Sports Nutrition

Sports Nutrition

Η πρόσληψη της απαραίτητης ενέργειας πριν την προπόνηση ή τον αγώνα, των θρεπτικών συστατικών που θα επιταχύνουν την αποκατάσταση και των υγρών για την υδάτινη ισορροπία στο σώμα σου, χρειάζονται ειδικό, αθλητικό διατροφικό πλάνο. Ανάλογα με το άθλημα που κάνεις, οι διατροφικές σου ανάγκες διαφοροποιούνται. Η πρόσληψη πρωτεϊκών και υδατανθράκων, η μεταξύ τους αναλογία, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία και τα super foods που θα σου δώσουν την έξτρα ενέργεια είναι μερικά από τα στοιχεία, τα οποία θα βρίσκονται στο πρόγραμμα, που θα διαμορφώσει ο Αθλητικός Διατροφολόγος.

Watch free Share
Sports Nutrition
  • Διατροφή για μυϊκή υπερτροφία με τον Μιχάλη Τζούλη

    Σωστά και λάθη στο πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης, ώστε μέσω της πρόσληψης φαγητού και συμπληρωμάτων, να πετυχαίνουμε την αύξηση της μυϊκής μάζας στο σώμα μας.

  • Διατροφικά λάθη κατά την άσκηση, με την Γιούλη Ματσαμά

    Λάθη και παραλείψεις που κάνουμε στη διατροφή μας κατά την διάρκεια της άσκησης, πρίν και μετά. Συμβουλές για σωστή πρόληψη τροφής και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας, όταν ασκούμαστε.

  • Σωματότυποι με την Γιούλη Μάτσαμα

    Γονιδιακά χαρακτηριστικά των σωματότυπων και πόσες αλλαγές μπορούμε να επιφέρουμε στο σώμα μας. Συμβουλές, τύποι, τρόποι και επιλογές που έχουμε στη ζωή μας για να μπορέσουμε να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, πάντα με γνώμονα την υγεία μας.

  • O ρόλος του νερού στην άσκηση με τον Μιχάλη Τζούλη

    Νερό και η σημασία του στην ζωή μας. Πως λαμβάνουμε νερό, πως το μετράμε εμπειρικά, πόσο και πως πρέπει να το καταναλώνουμε. Αφυδάτωση και τα αποτελέσματα της στις αθλητικές μας επιδόσεις και στην υγεία μας .Ηλεκτρολύτες, τι είναι, πως και πόσο πρέπει να τους καταναλώνουμε.

  • Διατροφή αθλητών μεγάλων αποστάσεων με τον Μιχάλη Τζούλη

    Ανάλυση της αθλητικής διατροφής και των απαιτήσεων πρόσληψης όλων των αναγκαίων συστατικών για έναν αθλητή, ερασιτέχνη ή επαγγελματία, για να μπορεί να καλύπτει προπονήσεις και προετοιμασίες για μεγάλες αποστάσεις.

  • Tι είναι καλό να τρώω μετά την προπόνηση; Με τον Μιχάλη Τζούλη

    Τι συμβαίνει στο σώμα μας κατα την προπόνηση; τι γίνεται με την αποκατάσταση των στοιχείων που χάνονται καθώς επίσης και με τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που αποβάλλονται κατα την εφύδρωση και τέλος ποια είναι τα συνιστώμενα γεύματα για την καλύτερη αποκατάσταση.

  • Διατροφικοί μύθοι

    Η πρόσληψη της απαραίτητης ενέργειας πριν την προπόνηση ή τον αγώνα, των θρεπτικών συστατικών που θα επιταχύνουν την αποκατάσταση και των υγρών για την υδάτινη ισορροπία στο σώμα σου, χρειάζονται ειδικό, αθλητικό διατροφικό πλάνο. Ανάλογα το άθλημα που κάνεις, οι διατροφικές σου ανάγκες διαφοροπο...

  • Συσχέτηση διατροφής και άσκησης. Με τον Μιχάλη Τζούλη

  • Διατροφικά λάθη

  • Εποχιακή αποτοξίνωση