Ready, set, go… to a better you!

Νιώσε και ζήσε καλύτερα φτιάχνοντας το δικό σου
online πρόγραμμα εκγύμνασης και ευεξίας!
No monthly fee.

O γυμναστής στο σπίτι σας

Ξεκινήστε σήμερα το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής από το σπίτι και γνωρίστε τα οφέλη της άσκησης στο σώμα και τη διάθεσή σας υπό την καθοδήγηση των έμπειρων trainers των Holmes Place.

Η Generali ενισχύει την προσπάθειά σας για μια καλύτερη υγεία και ζωή, φέρνοντας στην οθόνη σας, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε, video γυμναστικής και live gym sessions για να επιλέξετε μεταξύ των διαφορετικών κατηγοριών γυμναστικής, αυτά που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες, τη φυσική κατάσταση και τα ενδιαφέροντά σας!
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Ready, set, go!

*Τα videos γυμναστικής προσφέρονται στους Ασφαλισμένους του Οικοσυστήματος Υγείας Life On της Generali, ενώ τα live gym session είναι διαθέσιμα προς όλους!

Body Conditioning

Θέλεις να δεις άμεσα διαφορά στο σώμα σου; Δοκίμασε τα πιο δυναμικά προγράμματα των Holmes Place για άμεση και αποτελεσματική μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση και γράμμωση.

Body & Mind

Κατάκτησε την απόλυτη ευεξία! Νιώσε την ευεργετική επίδραση ενός μαθήματος Body & Mind, βελτιώνοντας τη δύναμη και την ευλυγισία σου, αυξάνοντας το επίπεδο συγκέντρωσης. Κύριος στόχος των μαθημάτων είναι η επίτευξη της εσωτερικής αρμονίας μέσω μιας σειράς ασκήσεων, κατάλληλες τόσο για αρχάριους, όσο και για προχωρημένους.

Pilates & Stretching

Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και η απόκτηση σωστής στάσης σώματος είναι ο βασικότερος στόχος αυτών των μαθημάτων. Οι αλλαγές θέσεων και οι κινήσεις-τοποθετήσεις γίνονται με ελεγχόμενο τρόπο, διατηρώντας την απαραίτητη ένταση, αναπτύσσοντας κινητικές δεξιότητες και αυξάνοντας την ανθεκτικότητα και την ευλυγισία μυών και αρθρώσεων.

Nutrition

Eat Well. Feel Well! Απόλαυσε την κάθε ημέρα με ενέργεια, ακολουθώντας τα προγράμματα και τις συμβουλές των Nutrition Coaches την Holmes Place. Μοίρασε ισορροπημένα τις δυνάμεις σου ανάμεσα στη δουλειά, την άσκηση, τη διασκέδαση, αλλά και το χρόνο που περνάς με τους δικούς σου ανθρώπους.

Mindfulness

Mindfulness & Selfcare! Κάθε νέα ημέρα μπορεί να είναι και μια νέα ευκαιρία. Σε αυτά τα workshops θα συζητήσουμε για τη δύναμη της πρακτικής ενσυνειδητότητας (mindfulness) και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις καινούριες συνήθειες, για να φροντίζεις τον εαυτό σου και να ζεις καλύτερα.

Γυμναστείτε Παντού

Με το My e-Gym μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας είδη άσκησης, πάντα και παντού.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι η συσκευή σας, πρόσβαση στο διαδίκτυο, διαθέσιμο χώρο για να ασκηθείτε και καλή διάθεση!

Watch on your Television

Watch on your Computer