Tips από τους ειδικούς, για να σχεδιάσεις το δικό σου πρόγραμμα Pilates
Ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης και κορμού! Δουλεύουμε στο βίντεο αυτό όλες τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης ωστε να αποκτήσουμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης.