Ξεκινήστε σήμερα το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής από το σπίτι και γνωρίστε τα οφέλη της άσκησης στο σώμα και τη διάθεσή σας υπό την καθοδήγηση των έμπειρων trainers των Holmes Place.
Body Conditioning
Θέλεις να δεις άμεσα διαφορά στο σώμα σου; Δοκίμασε τα πιο δυναμικά προγράμματα των Holmes Place για άμεση και αποτελεσματική μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση και γράμμωση.
Body & Mind
Κατάκτησε την απόλυτη ευεξία! Νιώσε την ευεργετική επίδραση ενός μαθήματος Body & Mind, βελτιώνοντας τη δύναμη και την ευλυγισία σου, αυξάνοντας το επίπεδο συγκέντρωσης. Κύριος στόχος των μαθημάτων είναι η επίτευξη της εσωτερικής αρμονίας μέσω μιας σειράς ασκήσεων, κατάλληλες τόσο για αρχάριους, όσο και για προχωρημένους.
Pilates & Stretching
Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και η απόκτηση σωστής στάσης σώματος είναι ο βασικότερος στόχος αυτών των μαθημάτων. Οι αλλαγές θέσεων και οι κινήσεις-τοποθετήσεις γίνονται με ελεγχόμενο τρόπο, διατηρώντας την απαραίτητη ένταση, αναπτύσσοντας κινητικές δεξιότητες και αυξάνοντας την ανθεκτικότητα και την ευλυγισία μυών και αρθρώσεων.
Nutrition
Eat Well. Feel Well! Απόλαυσε την κάθε ημέρα με ενέργεια, ακολουθώντας τα προγράμματα και τις συμβουλές των Nutrition Coaches την Holmes Place. Μοίρασε ισορροπημένα τις δυνάμεις σου ανάμεσα στη δουλειά, την άσκηση, τη διασκέδαση, αλλά και το χρόνο που περνάς με τους δικούς σου ανθρώπους.
Mindfulness
Mindfulness & Selfcare! Κάθε νέα ημέρα μπορεί να είναι και μια νέα ευκαιρία. Σε αυτά τα workshops θα συζητήσουμε για τη δύναμη της πρακτικής ενσυνειδητότητας (mindfulness) και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις καινούριες συνήθειες, για να φροντίζεις τον εαυτό σου και να ζεις καλύτερα.